藤が丘ゆる体操教室のご案内

―　美容・若返り・健康のため　―

体をゆるめると心もゆるむ。美容・健康と気持ちのリラックスを同時に達成します。笑いが広がる楽しい体操で運動不足を解消。


住所　〒227-0043　横浜市青葉区藤が丘1-25-4　VIEW　HOMESⅡ　101　ふじさわ鍼灸院内
電話　045-513-2239

開催時間　　第一・第三　水曜日　10：00～11：10

レッスン料　月2回　4,000円（税込）
　　　　　　　 ３ヶ月（６回）分を納入すると　10,000円
　　　　　　　 ※特典　初回レッスン無料

ゆる体操は、継続してご参加頂くと学習が進み、体がゆるんできます。

ゆる体操を行う時の服装
　体を締め付けない動きやすい服装でご参加ください。
　　OK：柔らかいズボン
　　NG：固いジーンズ、スカート、セーターなどのほつれやすい服、高価な服装
　靴下を履いてご参加ください。
　スニーカーは必要ありあません。
　着替えの部屋がございます。

ゆる体操とは？

1.体をゆるゆるにゆるめる、健康効果の高い体操です。
　ゆる体操を行うと、血液や体液の循環がよくなり、深い呼吸ができるようになります。
　新陳代謝が活発になりますから、体が元気に、見違えるほど若返ります。心も体もリラックスしてきます。

2.簡単、軽度で安全な運動ですから、誰でもできます。
　ゆる体操は、簡単におぼえられる、やさしい体操です。怪我をしないように安全面にも十分配慮されています。

3.笑いがあふれる楽しい体操
　ゆる体操には
　・「モゾモゾ」
　・「プラプラ」
　・「クネクネ」
　・「気持ちよく～」
などの擬態語などを声に出しながら行ったり、また多くの体操にだじゃれが含まれます。みんなで楽しく、時にはゲラゲラ、クスクス笑いながら行います。

4.日常生活に上手に取り入れることができます。
　ゆる体操を行うには広い場所を必要とせず、また特別な道具を使いません。
　・家事や仕事の合間にできる体操
　・朝や夜の寝床の中でできる体操
　・テレビを見たりおしゃべりをしながらできる体操
　などがあるため、生活の中に上手に取り入れることができます。それらを目的や状況、好みや体調に応じて、選んで行うことができます。
（日本ゆる協会ＨＰより引用）

【藤が丘ゆる体操教室】は、日本ゆる協会公認教室です。
※「ゆる体操」開発元、運動科学総合研究所のホームページは、こちらです。
ゆる体操には、高岡英夫および運動科学総合研究所の著作権が成立しています。
ゆる、ゆる体操は運動科学総合研究所の登録商標です。



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